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乾燥肌対策に適しているのはコラーゲンやヒアルロン酸、食べ物で潤いをもたらす方法も

2020年05月17日

乾燥肌対策は外からのケアも出来ますが、内側からのケアも出来ない訳ではありません。実は乾燥肌になる人の場合、食べ物によって内側からのケアが出来る可能性もあります。
この内側からのケアをインナーケアといい、美肌になりたい人は内側からのケアも積極的に行っています。

乾燥肌の人のインナーケアの方法の一つが、コラーゲンを積極的にとることです。
コラーゲンとは肌の基本となる成分であり、コラーゲンが減ると肌の皺ができやすくなったり、ハリが落ちるなどのデメリットもあります。肌のそもそもの成分が失われると肌の保水力も落ちる傾向がありますから、乾燥肌対策のために食べ物を意識するのはいい選択肢といえるでしょう。

コラーゲンを多く含む食材としては、豚肉や牛筋、鳥の手羽、魚の皮などがあります。実はコラーゲンはたんぱく質の一種なので、たんぱく質を取るのが良いともいわれていますが、コラーゲンサプリメントで取るのも効率的でしょう。

もう一つのインナーケアの方法としては、ヒアルロン酸を取ることも大事でしょう。
ヒアルロン酸は水分の保持や水分を保つ、軟骨をやわらかくするなどの効果があります。グルコサミンやコンドロイチンなどの高齢者の膝関節痛を和らげる成分と合成している場合もあり、肌のためにこういった成分を取る人もいるくらいです。
肌に保水効果をもたらし、乾燥を防ぎます。いつも潤った肌になり、肌への乾燥ダメージを防ぎ、肌をより美しく見せる効果もあるでしょう。

ヒアルロン酸が多く含まれる食べ物としては、鳥の軟骨や魚の目玉など、比較的プルプル、とろとろした食材が多いようです。ねばねばした食材である山芋やオクラ、納豆などを取るのも方法となります。

こういった食べ物で乾燥肌対策をする方法のコツは、色々な食材と一緒にとることです。一緒にビタミン類を意識して取るとより効果が出やすくなります。
また、日常生活で積極的に摂る方が良いのですが、アレルギーがある人などは他の食材を選ぶなどして対策を取ってください。
なお、残念ですがインナーケアの場合はすぐに効果が出る訳ではありません。すぐに服用して効果が出るような薬とは違い、効果はゆっくり、少しずつ出てくる傾向があり、即効性についてはあまり期待できません。

とはいえ、根本的に質が良くなりますから、簡単には揺らがず肌の調子が整いやすい肌になるでしょう。
また、肌の調子だけではなく体調が良くなったり、心の調子が良くなるというメリットもあります。

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